В первую неделю необходимо рано вставать, заниматься утренними практиками и облегченным питанием. Следует исключить из рациона алкоголь, сигареты, тяжелую жирную пищу, выпечку, сладкое и полуфабрикаты. Порции нужно уменьшить и не наедаться перед сном. Также необходимо заниматься спортом, чтобы поддерживать тонус и здоровье физического тела, что является обязательным условием для здоровья духовного.

Статья о том, что в жизни есть настоящие страхи, и что важно говорить о добре, несмотря на все трудности и проблемы.